探索睡眠课程对学生睡眠信念、主观睡眠质量和睡前唤醒的影响
研究大学睡眠课程对学生睡眠信念、主观睡眠质量和睡前唤醒的影响
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中文摘要
本研究探讨了一项为期3个月的大学嵌入式睡眠课程对学生睡眠信念、主观睡眠质量和睡前唤醒的影响。75名学生（40名女性，平均年龄21.2岁）在课程前和课程后分别完成了睡眠信念问卷、睡眠质量指数和睡前唤醒量表。结果显示，课程后学生的睡眠信念和主观睡眠质量有所改善，但睡前唤醒水平变化不大。这表明睡眠课程可能有助于改善学生的睡眠信念和主观睡眠质量，但对睡前唤醒的影响有限。
研究信息
- 期刊 / 来源
- Behavioral Sciences
- 发表日期
- 2026-11-11
- 文献库
- OpenAlex
- 作者
- Oreste De Rosa, Francesca Conte, Serena Malloggi
- DOI
- 10.3390/bs16112144
英文原文摘要全文
Good sleep is essential for health, yet sleep is often overlooked due to academic, occupational, and social demands. This non-randomized exploratory study examined changes in sleep-related beliefs, subjective sleep quality, and pre-sleep arousal among students attending a mandatory curriculum-embedded university course on sleep. Methods: Seventy-five volunteers (40 female, age = 21.2 ± 2.24) completed the Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep (DBAS), the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and the Pre-Sleep Arousal Scale (PSAS) before attending a 3-month curriculum-embedded course
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