享乐适应

适应来自参照点的移动，新状态成为新的比较基准。注意与解释的重复化也降低了事件带来的情绪冲击。

适应不只是「习惯了」：注意的重新分配、解释框架的调整、以及比较对象的更换都在其中起作用。这也解释了为什么同样的客观改善，在不同参照群体中带来的满足感差别很大。

彩票与事故研究显示，重大事件的情绪效应远小于直觉预期。但样本小、测量单一，后续重复研究的结果并不完全一致。

后续研究补充了一个重要限定：适应速度取决于事件是否持续占据注意力。持续疼痛、长期贫困与慢性压力往往不会完全适应，因为它们不断把注意力拉回自身。

感恩练习、体验多样化与刻意中断重复，被认为可以减缓适应。效果多为短期，长期维持需要结构性改变而非单次练习。

刻意中断重复之所以有效，部分原因是它恢复了事件的新鲜度，让体验重新变得可比较。但这类干预需要持续投入，一旦停止，适应过程会重新开始。

人们普遍高估事件对情绪的持续影响，这一偏差影响消费、搬迁与职业选择。把预测误差纳入决策，例如预留调整期与替代方案，可以降低事后的落差感。

预测偏差还有社会层面的后果：政策若假设收入增长能带来持续的幸福提升，就可能高估其收益。把适应效应纳入评估，往往会改变公共投入的优先次序。