战斗或逃跑反应

战斗或逃跑反应由沃尔特·坎农在20世纪初系统描述。他发现威胁刺激会触发一整套交感神经动员，使身体迅速进入应战或逃离状态。

坎农1915年的《疼痛、饥饿、恐惧与愤怒中的身体变化》与1932年的《身体的智慧》，分别提供了实验证据与理论概括。

战斗或逃跑反应的核心机制在于，当个体感知到威胁时，大脑会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，释放肾上腺素和皮质醇等激素，引发一系列生理变化。这些变化包括心率加快、血压升高、肌肉紧张和血糖水平上升，以便个体能够迅速做出战斗或逃跑的反应。

这一机制与常识相反之处在于，它强调了身体在面临威胁时的即时反应，而不是冷静分析和计划。

尽管战斗或逃跑反应在应对急性应激时非常有效，但长期处于应激状态可能导致一系列健康问题。现代研究关注如何通过心理干预和生活方式调整来减轻应激反应，以促进身心健康。

塞利的一般适应综合征补上了另一半：急性动员之后，若应激持续，身体会进入抵抗与耗竭阶段，心血管与免疫功能随之受损。